Как похудеть с помощью ягод: диетологи назвали 5 секретов
Лето - это прекрасное время года для того, чтобы худеть в комфортной обстановке.
Разнообразие свежих фруктов, ягод и овощей делает ограничение в питании не таким болезненным.
Эксперты полагают, что самым эффективным способом быстрой потери веса в теплое время года является употребление ягод.
Какие секреты стоит знать:
1. Если вы хотите быстрее справиться с жировой прослойкой, то вам нужно делать упор на малину. Эта прекрасная вкусная ягода поможет сделать тренировки более эффективными.
К тому же, это существенная поддержка иммунитета.
2. Мало кто знает о том, что барбарис тоже обладает функцией жиросжигания. Однако ее специфический вкус по нраву приходится не всем. В таком случае можно готовить для себя напитки на основе барбариса.
Сахар добавлять не следует. Лучше придать сладость небольшим количеством меда.
3. Есть простой способ устроить разгрузочный день на ягодах, который позволит избавиться от 1 лишнего килограмма всего за день.
Рацион следующий: килограмм любых ягод, литр обезжиренного кефира, 1 яблоко. От кофе стоит отказаться в пользу чая.
4. Ягоды нужно употреблять в перерывах между основными приемами пищи. Или же можно добавлять их в овсянку, творог, натуральный йогурт.
5. Если у вас есть проблемы с обменом веществ, то летом стоит обращать внимание на различные виды смородины.
