Как правильно пить воду во время похудения. Каждый второй совершает эту ошибку
Данный способ можно назвать одним из самых безопасных и в то же время эффективных.
Стал он популярным лишь относительно недавно.
То, что нельзя пить воду во время и сразу после еды, уже давно доказано диетологами. Дело в том, что потребляемая жидкость стимулирует желудочный сок, что в итоге тормозит пищеварение и создает помехи в процессе усвоения в организме питательных веществ.
Так почему бы не использовать данный факт в свою пользу! Ведь несколько изменив подход к потреблению воды, можно в разы увеличить эффективность любой диеты без каких-либо усилий.
Вода — основная подпитка для правильного функционирования всего организма. Но лишь немногие умеют грамотно соблюдать водный баланс. Так, например, из-за недостатка жидкости со временем может наблюдаться ряд негативных последствий — от стремительного увеличения массы тела до преждевременного старения.
Как правильно пить воду во время диеты:
1. За 20 минут до каждого приема пищи необходимо выпить 1-2 стакана воды (до 400 мл в целом). Ровно столько же нужно выпить утром натощак. Для вкуса допустимо добавить в воду ломтик лимона и чайную ложку меда.
2. После приема пищи ни в коем случае нельзя потреблять жидкость в течение 2 часов. Так как большая часть диет предполагает, как правило, легкие блюда в рационе, за эти несколько часов пища как раз должна успеть перевариться.
3. Для наиболее правильного и эффективного похудения следует исключить из своего рациона все высококалорийные блюда. Также свести к минимуму потребление жиров и быстрых углеводов. За 3 часа до сна лучше воздержаться от пищи совсем.
Данные рекомендации поспособствуют не только ускорению пищеварительного процесса, но и непроизвольному уменьшению общей калорийности рациона.
В этом случае будет крайне сложным потребление соленых и сладких продуктов, ведь после этого выдержать 2 часа без питья будет практически невозможно.
Фото: Pixabay
