Как разные диеты влияют на сон: выводы ученых
Специалисты из Швеции выявили, что качество диеты влияет на способность организма восстанавливаться во время сна.
Был проведен эксперимент. В нем приняли участие 15 добровольцев мужского пола.
Все участники были здоровы, высыпались. Но их разделили на 2 группы: одни питались правильно, а вторым можно было есть вредную пищу. Затем специалисты собирали данные ЭЭГ их мозга во сне.
Соответствующая публикация была размещена в издании Obesity.
Выяснилось, питание с большим содержанием сахара и жиров приводило к уменьшению дельта-активности, но увеличивала альфа- и тета-ритм в период глубокого сна.
Даже редкое увлечение вредной едой способно повлиять на характер сна.
При этом стоит отметить, что авторы работы не смогли достоверно ответить на вопрос о том, какие именно изменения ждут организм при разных диетах. Требуются дополнительные исследования.
