Как сбросить несколько кг за пару дней: диетологи назвали проверенные способы

Иногда нам нужно срочно привести свое тело в "подобающий" вид: например, вы стали замечать, что существенно округлились в проблемных зонах.

Это может причинить массу неудобств: например, девушки даже стесняются отправиться в бассейн из-за лишнего веса.

К тому же, некоторые вещи будут попросту маленькими.

К счастью, есть несколько проверенных способов сбросить несколько кило за пару дней.

Какие методы можно взять на заметку:

1. Интенсивные нагрузки при 1200 ккал.

Чем больше вы сможете сжечь калорий во время тренировки, тем заметнее станет результат. Сокращать рацион стоит только до 1200 калорий, так как меньшее количество приведет к стрессу.

При данной энергетической ценности можно нормально питаться и не чувствовать себя голодным.

Если подойти к этому методу с энтузиазмом, то вы не только скинете около 5 кг за несколько дней, но и сделаете фигуру более подтянутой.

2. Ягоды с кефиром.

Сейчас, конечно, не сезон, но замороженные ягоды продаются в любом супермаркете. Они обладают теми же полезными свойствами, что и свежие.

В течение 1-3 дней (сколько сможете выдержать) съедайте полтора килограмма ягод и выпивайте по 1,5 литра обезжиренного кефира. Добавить к этому рациону можно лишь четверть грейпфрута, воду и чай.

3. Белки.

Это самый сытный, но и самый медленный способ, поэтому впечатляющих результатов от него ждать не стоит. Максимум можно скинуть пару кило при существенном ограничении суточной энергетической ценности.

Метод можно усилить походом в сауну: если вы отскрабируете кожу, то выйдут излишки жидкости, токсины, шлаки и соли.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• советы
• фигура
• здоровье
• 3 Декабря 2020

---