Содержание
Как сохранить стройную фигуру после похудения: рекомендации экспертов
15.02.2024 17:49
Самая большая ошибка людей, успешно сбросивших лишний вес, состоит в том, что они со временем возвращаются к привычному образу жизни и пищевым привычкам.
Из-за этого килограммы не заставят себя ждать: проблемы с фигурой неизбежно появятся вновь.
Какие хитрости помогут сохранить фигуру
Продолжайте вести дневник питания
Не стоит считать, что это полезно только для худеющих: дневник питания пригодится всем, кто хочет быть здоровым, молодым и красивым.
Вы сможете отслеживать, какое количество пищи употребляете, и оценивать баланс нутриентов, отмечают эксперты. Также дневник помогает дисциплинировать себя.
От зала нельзя отказываться
Тренажерный зал не только помогает "растопить" жиры и придать телу эффектную форму, но и оказывает помощь в поддержании фигуры.
Если вы хотите оставаться стройной и привлекательной на постоянной основе, то в зал ходить придется на постоянной основе, отмечают эксперты.
Просто можно снизить интенсивность тренировок.
"Поощрять" себя тоже не стоит
Не нужно считать, что похудение - это отличный повод, чтобы "отблагодарить" себя выпечкой, порцией жареной картошки или бокалом пива.
От вредной еды и спиртных напитков лучше отказаться навсегда.
Это не только поможет фигуре оставаться красивой, но и сделает вас более здоровым человеком.
Продолжайте быть активным человеком
Когда у вас есть цель похудеть, то быть активным проще: у вас есть конкретная цель. Но активность нужна организму на постоянной основе.
Если вы сбросили вес, это не означает, что можно возвращаться к дивану. Лучше вести подвижный образ жизни на постоянной основе.
Ранее мы рассказывали о том, как быстро и эффективно набрать мышечную массу.
