Как справиться со стрессом во время диеты: эксперты раскрыли главные правила

При снижении привычной калорийности рациона реакция со стороны нервной системы будет неизбежной.

Однако от этого фактора тоже зависит успех похудения.

Если вы будете нервничать, что изменится гормональный фон, провоцируя выработку гормона голода и стресса. В таких условиях справиться с лишним весом будет куда сложнее.

Поэтому стоит знать о том, как взять под контроль стресс, связанный с диетой.

Какие секреты выделяют специалисты?

Ромашковый чай

Для многих этот напиток стал символом душевного равновесия, комфорта и нормального эмоционального состояния. Эксперты отмечают, что ромашка действительно столь чудесным образом влияет на нервную систему.

Поэтому во время диеты можно смело употреблять по две чашки ромашкового чая в вечернее время.

Физические нагрузки

Многие заметили на своем опыте, что интенсивные тренировки помогают улучшить эмоциональное состояние. Спортзал - это отличное средство против стресса, переживаний и переедания на почве негативных эмоций.

Прогулки

Если вы станете каждый день выделять по полтора часа на прогулки, то это сможет разнообразить ваш досуг, защитит от стресса и добавит физической активности.

Поэтому не пренебрегайте ходьбой.

Лаванда

Эффективна любая форма данного растения. Саше с цветками можно прятать под подушку. Можно использовать эфирные масла для ароматерапии или при принятии ванны.

Можно готовить напитки на основе лаванды.

Растение помогает справиться со стрессом, благодаря чему вы станете есть меньше.

• Новости по теме:
• похудение
• стресс
• советы
• здоровье
• лишний вес
• 8 Августа 2023

---