Как убрать жир на животе: сколько на самом деле времени занимает похудение

Скопившийся жир на животе это проблема не столько эстетического характера, сколько физического здоровья.

Худеть нужно не потому что талия не помещается в любимых джинсах, а потому что висцеральный жир (тот самый, что скапливается на животе), представляет серьезную угрозу.

Можно ли быстро и без проблем избавиться от жира на животе, в интервью изданию «Клопс» рассказала врач-диетолог Марина Степаненко.

Эксперты различают несколько типов жира в организме человека и самый опасный из них – висцеральный.

Жир может стать причиной проблем не только с сердцем, но также органами в брюшной полости. Кроме гипертонии он провоцирует развитие таких заболеваний как сахарный диабет, ожирение печени, метаболический синдром.

В чем причина

Причина отложений в области талии заключается в неправильном питании – употребление простых сахаров, мучного, жирного и все это на фоне отсутствия физической нагрузки.

Признаки проблемы

Понять, что висцеральный жир давно превратился в проблему, нужно измерить объем талии.

Критичным для женщин является показатель, превышающий 80 см, а для мужчин — 94 см.

Как бороться

Поможет только комплексный подход – диета плюс физические нагрузки.

Но быстро избавиться от висцерального жира не получится. Только регулярные занятия спортом, бег, плавание, занятие на велосипеде укрепят мышцы и помогут сжечь скопившийся жир.

Важно исключить из рациона жирную пищу и переедание, есть больше овощей и фруктов, а также белка.

• Новости по теме:
• правильное питание
• советы диетолога
• быстрое похудение
• жир на животе
• лишний вес
• 7 Сентября 2024

---