Диетологи постоянно предупреждают об опасности быстрого похудения, которого можно добиться соблюдением экстремальных диет.
Мало кого останавливают эти предупреждения, и в погоне за стройностью поклонников диет, оказывающих негативное влияние на здоровье, меньше не становится.
Каких диет нужно опасаться, в интервью изданию «Вечерняя Москва» рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
Монодиета
Это один из самых опасных методов борьбы с лишним весом.
Худеющим приходится в течение длительного времени употреблять только один продукт питания, исключая источники энергии и полезных веществ.
Рано или поздно возникнет дефицит, и чем дольше человек будет сидеть на этой диете, тем более ощутимый вред он причинит организму.
Фруктово-овощная диета
Диета бесспорно эффективна и помогает сбросить лишний вес. Однако потом придется решать проблемы с ЖКТ.
Все дело в низкой калорийности овощей и фруктов, а также в содержании органических кислот, которые раздражают слизистую желудка.
В итоге возникают гастрит, язва, повышается кислотность желудочного сока. У пациентов с уже имеющимися проблемами ЖКТ состояние может ухудшиться.
Интервальное голодание
Есть преимущества и у этой диеты, но при отсутствии физических нагрузок есть риск потери мышечной массы.
В остальном интервальное голодание улучшает состав липидов и снижает уровень сахара и холестерина в крови.
