Содержание
В большинстве случаев набор веса - это результат неправильного подхода к питанию.
Если избавиться от некоторых недочетов, то можно нормализовать фигуру и улучшить состояние здоровья.
Многие привыкли питаться жирно и вредной едой, поскольку такие привычки мы приобретаем еще с детства. Многие порой не задумываются, что обычный оливье или привычный жирный борщ могут спровоцировать переедание.
Поэтому крайне важно анализировать нашу еду на предмет соотношения калорийности и пользы.
Порой нам не хочется тратить время на готовку, поэтому мы выбираем уже готовую продукцию. Перед таким решением важно изучить состав и показатели калорийности, отмечают эксперты.
Порой в порции "безобидного" салата может содержаться несколько сотен калорий. Поэтому лучше приготовить что-то самостоятельно.
Важно выстроить свой график таким образом, чтобы ужин проводился за несколько часов до "отбоя". В противном случае еда будет откладываться в проблемных областях.
Также важно помнить, что ужин должен быть легким и не слишком калорийным.