Какие 3 ошибки в питании приводят к набору веса: мнение диетологов

В большинстве случаев набор веса - это результат неправильного подхода к питанию.

Если избавиться от некоторых недочетов, то можно нормализовать фигуру и улучшить состояние здоровья.

О каких 3 недочетах стоит помнить

Любовь к калорийной пище

Многие привыкли питаться жирно и вредной едой, поскольку такие привычки мы приобретаем еще с детства. Многие порой не задумываются, что обычный оливье или привычный жирный борщ могут спровоцировать переедание.

Поэтому крайне важно анализировать нашу еду на предмет соотношения калорийности и пользы.

Готовая еда

Порой нам не хочется тратить время на готовку, поэтому мы выбираем уже готовую продукцию. Перед таким решением важно изучить состав и показатели калорийности, отмечают эксперты.

Порой в порции "безобидного" салата может содержаться несколько сотен калорий. Поэтому лучше приготовить что-то самостоятельно.

Поздние ужины

Важно выстроить свой график таким образом, чтобы ужин проводился за несколько часов до "отбоя". В противном случае еда будет откладываться в проблемных областях.

Также важно помнить, что ужин должен быть легким и не слишком калорийным.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• питание
• советы
• здоровье
• 9 Октября 2023

---