Содержание
Какие 5 простых приемов помогут сбросить вес быстрее: советы диетологов
08.10.2021 13:00
Обновлено: 07.04.2023 01:35
Многие люди перестают бороться с лишним весом только потому, что не видят результатов похудения.
Достаточно трудно убедить себя придерживаться ограничений в еде и заниматься спортом в том случае, если вес стоит на месте.
В таких случаях стоит начать ускорять процесс похудения с помощью хитрых приемов.
На какие из них стоит обратить внимание:
1. 10 тысяч шагов.
Кто-то считает, что эта цифра выглядит слишком большой и надуманной, другие же стараются выполнять свою норму шагов ежедневно.
Однако эксперты уверены в том, что 10 тысяч шагов нужно проходить каждый день, если вы хотите сбросить вес.
Это один из самых простых видов физической активности, который не вызывает затруднений.
2. Зеленый чай.
Если вы до сих пор считаете, что жиросжигающие свойства зеленого чая являются обычным мифом, то просто попробуйте. Необходимо во время активного похудения отказаться от кофе в пользу зеленого чая, выпивая по 4-5 кружек ежедневно.
Напиток должен быть натуральным, без посторонних вкусов и запахов. Чаи "с ароматом бергамота" и "молочный улун" откладываем в сторону: на таких напитках не похудеешь из-за ароматизаторов.
А вот обычный зеленый чай без сахара действительно помогает избавиться от жировых отложений.
3. Имбирь.
Имбирный напиток в большом количестве пить не стоит, так как у него высокие показатели калорийности. Однако сам корень имбиря обладает способностью ускорять процесс обмена веществ.
Его порошок можно добавлять в смузи и соки. Сам имбирь можно использовать во время приготовления супов и вторых блюд.
4. Ромашка или мята на ночь.
Для того чтобы похудеть, важно спать не менее 8 часов. Именно такое количество ночного отдыха считается оптимальным.
Чтобы сон был крепким и качественным, стоит перед сном пить чай на основе ромашки или мяты.
5. Острый перец.
Если у вас нет проблем с органами желудочно-кишечного тракта, то стоит употреблять пищу с добавлением чили или халапеньо.
В составе острых перцев можно найти капсаицин, который ускоряет процесс обмена веществ, расщепляет жировые отложения и защищает от развития онкологических заболеваний.
