Какие полезные продукты содержат слишком много калорий, рассказали диетологи

Некоторые люди сталкиваются с достаточно популярной проблемой - набирают лишний вес при соблюдении принципов правильного питания.

Дело в том, что даже полезные продукты могут содержать большое количество калорий.

Если не подсчитывать энергетическую ценность своего рациона, то запросто можно съесть больше, чем требуется.

Эксперты выяснили, на какие продукты стоит обратить внимание.

Наибольшую опасность для фигуры представляют следующие варианты:

1. Молочные продукты.

Если вы не хотите набрать вес, то стоит обращать внимание на "молочку" с минимальным процентом жирности. Также стоит понимать, что вместо глазированных сырков стоит покупать обычный творог. Дело в том, что первый вариант содержит больше калорий. К тому же, в составе содержится немало сахара.

Также стоит проходить мимо популярных йогуртов с различными добавками. Покупать стоит только натуральный йогурт.

2. Шоколад.

Часто можно услышать, что даже при соблюдении диеты можно баловать себя плиткой горького шоколада. Действительно, этот продукт достаточно полезен, особенно при сравнении с другими кондитерскими изделиями.

Но это не совсем верное утверждение.

При похудении рацион не превышает 1000 калорий, в то время как в плитке горького шоколада (100 граммов) содержится более 500 калорий.

3. Веганские продукты.

Существует распространенный стереотип о том, что при веганском подходе к питанию невозможно набрать вес. Но это обычное заблуждение.

Например, в популярной яблочной пастиле (100 г) содержится почти 300 калорий. Поэтому перед покупкой всегда стоит узнавать энергетическую ценность продукта.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• продукты питания
• советы
• 25 Марта 2021

---