Какие продукты есть на завтрак опасно для здоровья и фигуры: рекомендации экспертов
Завтрак - это важная часть дневного рациона человека, поэтому стоит начинать свой день именно с употребления пищи.
Однако не все популярные продукты хорошо подходят для этих целей.
Специалисты выяснили, какие варианты могут негативно отразиться на фигуре и здоровье человека.
Эти продукты не подходят для первого приема пищи:
1. Некоторые не могут представить начало дня без чашечки ароматного кофе. Однако баловать себя тонизирующим напитком уже лучше после самого завтрака.
Употребление кофе на голодный желудок может стать причиной развития изжоги.
2. Похожим негативным эффектом обладают цитрусовые фрукты и соки на их основе. Второй вариант не подходит для худеющих, так как без клетчатки сок - это сахар и пустые калории при минимуме витаминов.
3. Готовые завтраки также не стоит употреблять. В них содержится большое количество сахара и калорий. К тому же, чувство голода вернется всего через пару часов.
4. Некоторые с утра любят доесть то, что осталось с ужина. Если такая пища готовилась с обилием специй, то от нее стоит отказаться. В противном случае могут возникнуть проблемы с желудком.
5. Баловать себя сладостями или выпечкой с утра пораньше станет не лучшей затеей. Такие завтраки - это прямой путь к ожирению и сахарному диабету.
6. Многие знают о том, что бананы могут быть полезными для сердца. Но вот на голодный желудок их есть нельзя.
7. Также в "запретный список" попадают блюда с огурцами и помидорами. Эти полезные продукты за завтраком могут приводить к заболеваниям органов желудочно-кишечного тракта.
