Какие простые действия помогут сбросить вес без диет и спорта: советы специалистов
При слове "похудение" у каждого невольно возникает ситуация с постоянным чувством голода, строгими диетами, изнурительными тренировками, стрессом и плохим сном.
Однако к фигуре мечты не всегда нужно идти самым сложным способом: можно найти и другие методы избавления от лишнего веса.
Если вы хотите стать стройными, но не готовы к радикальным переменам образа жизни, то вам стоит узнать о некоторых секретах.
Специалисты рекомендуют следующие лайфхаки:
1. Пейте больше воды. Даже если вам надоел этот совет, сначала просто попробуйте: новичку достаточно проблематично осилить установленную суточную норму в два литра.
Однако это гарантированно снизит аппетит и не позволит вам наесться "до отвала" во время ужина или обеда.
2. Спрячьте свою привычную посуду: на огромной ресторанной тарелке маленькая порция будет смотреться настолько удручающе, что утолить голод никак не получится.
А вот на миниатюрной тарелке даже скромная порция смотрится внушительно.
3. Не каждому по силам и средствам каждый день заниматься фитнесом, плаванием, аэробикой и прочими платными видами физической активности. Однако домашние тренировки никто не отменял.
Да, они не так эффективны, но при регулярных занятиях тело станет заметно лучше.
4. Ешьте строго на кухне без сериалов, шоу и даже новостной ленты: так вы съедите меньше.
5. Заменяйте свои любимые вредности на более полезные варианты. Существует масса способов "порадовать" свой желудок правильным питанием.
6. Купите небольшие весы для регулярного контроля веса. Обычный человек вряд ли визуально сможет увидеть потерю 300-400 граммов, поэтому может бросить затею с похудением.
Если же вы будете видеть заметный прогресс, то это поможет вам двигаться дальше.
Фото: Pixabay
