Какие виды бобовых культур должны быть в вашем рационе: диетологи назвали лучшие варианты

Бобовые культуры должны быть в нашем рационе регулярно, так как это ценный и полезный продукт питания.

Для того чтобы оказать на организм максимально положительное воздействие, виды бобовых можно и нужно чередовать.

На какие из них стоит обратить внимание

Нут

Это, пожалуй, самый популярный вид бобовых, который сумел стать настоящим любимцем у большинства. У нута приятный и ненавязчивый вкус.

Окажет нут помощь и при похудении, отмечают эксперты. Благодаря его употреблению восстанавливается работа метаболизма и в целом снижается аппетит.

Горох

Многие недооценивают горох, так как он недорогой и доступный. Однако это весьма полезная разновидность бобовых.

Мало кто знает о том, что регулярное употребление гороха восстанавливает корректный обмен жиров. Также бобовая культура помогает освободить от жира важный орган - печень.

Чечевица

Многие любят данный вид бобовых за простоту приготовления. Это не единственное преимущество чечевицы. С ее помощью можно быстро привести в порядок фигуру и улучшить свое физическое состояние.

Ранее мы рассказывали о том, какими полезными свойствами обладает бег.

 

• Новости по теме:
• здоровое похудение
• продукты для похудения
• советы худеющим
• польза бобовых
• 12 Января 2024

---