Каких продуктов не должно быть в рационе беременной женщины: не только алкоголя и кофе

Если женщина в ожидании ребенка правильно и сбалансированно питается, значит, плод получает все необходимые ему для роста и развития питательные вещества и витамины.

Помимо рекомендованных продуктов существуют также нежелательные – их стоит исключить из рациона беременной.

Сырые или недоваренные яйца

Яйца могут быть заражены сальмонеллой, которая вызывает серьезные заболевания. Поэтому рекомендуется избегать употребления сырых яиц и блюд, приготовленных из них – к примеру, домашнего майонеза. Если вы предпочитаете вареные яйца, обязательно следите за степенью их готовности.

Некоторые виды рыбы

В рыбе (точнее, некоторых ее видах) содержится много ртути, что может негативно сказаться на развитии мозга и нервной системы ребенка. 

Высоким содержанием ртути «славятся» тунец, рыба-меч и королевская макрель.

Сырые или недоваренные морепродукты

Сырые или не достигшие готовности морепродукты могут содержать бактерии и вирусы, вызывающие пищевое отравление. 

Поэтому лучше воздержаться от употребления суши, устриц и других морепродуктов без надлежащей термической обработки.

Некоторые виды сыров

Ряд мягких и неочищенных сыров может содержать бактерию листерия, опасную для беременных женщин. 

Такие сыры, как бри, камамбер и рокфор, следует избегать или употреблять с осторожностью после термической обработки.

• Новости по теме:
• беременность
• беременная женщина
• продукты питания
• питание
• рацион
• 1 Августа 2024

---