Какую роль в организме играет селен и к чему приводит его дефицит: мнение специалистов
Чтобы организм был здоровым, необходимо тщательно следить за тем, чтобы организм получал необходимую порцию селена.
Если это вещества не хватает, то могут происходить весьма серьезные сбои.
В частности, специалисты выяснили, что нехватка селена может в первую очередь спровоцировать проблемы с работой щитовидной железы. Если не ликвидировать дефицит вещества своевременно, то придется лечиться у эндокринолога.
Однако это не единственное возможное последствие.
Какие еще проблемы со здоровьем возникают при нехватке селена:
1. Заметно снижаются защитные функции организма, увеличивая риски развития вирусных и бактериальных инфекций.
2. Часто возникают сложности с зачатием ребенка.
3. Помимо прочего, селен защищает от развития депрессивного состояния.
4. Также дефицит вещества может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
5. При нехватке селена часто возникает проблема лишнего веса.
В каких продуктах можно найти селен?
Старайтесь добавить в свой рацион браильские орехи, боровики, вешенки, говядину, птицу, тунец, креветки и другие морепродукты.
Также стоит помнить о том, что при дефиците селена не усваивается и другое важное вещество - йод.
Фото: Pixabay
