На сколько килограммов можно похудеть за неделю без вреда для здоровья – комментарии диетологов
Быстрое похудение не может пройти без вреда для здоровья, утверждают диетологи. И дело не в том, что сброшенный таким образом вес вскоре вернется обратно.
Часто такой процесс вызывает усталость и недомогание, а в отдельных случаях становится причиной образования камней в почках.
По словам экспертов Национальной службы здравоохранения Великобритании, без вреда для здоровья можно сбросить от 500 граммов до 1 килограмма лишнего веса за одну неделю.
Все, кто мечтают похудеть за короткий промежуток времени, должны понимать, что они скоро вернутся к исходному показателю.
В то же время резкая потеря веса провоцирует усталость, общее недомогание, развитие камней в почках.
Перед тем как приступить к диете, необходимо обратиться к лечащему врачу.
При этом отказываться от так называемых вредных продуктов – картофеля и кукурузы – недопустимо. Рацион должен быть сбалансированным и содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы.
В первую очередь эксперты советуют сосредоточиться на употреблении овощей, снизить калорийность пищи и повысить физическую активность.
