Назван идеальный для похудения овощ: много витаминов и мало калорий

Снижение веса вынуждает избирательно подходить к питанию. Не секрет, что даже полезные овощи и фрукты, которые советуют есть на диете, могут стать причиной набора лишних килограммов.

Но есть овощ, употребление которого не станет проблемой для похудения и организма в целом.

Лучший овощ для худеющих

Это доступный каждому болгарский перец, который в большом объеме содержит необходимый в осенне-зимний период витамин C и другие полезные вещества.

От всех других овоще он отличается минимальным количеством калорий, сообщают эксперты.

Калорийность перца

Если измерять количество съеденного болгарского перца чашками, то на одну порцию приходится всего-то 39 калорий.

Польза перца

В то же время перец содержит много клетчатки – примерно 3 грамма на ту же порцию. А еще в нем много воды.

Это обстоятельство делает перец полезным в борьбе с лишним весом.

В том же объеме болгарского перца содержится до 190 мг витамина С, что в 2 раза больше суточной нормы для взрослого.

Замечено, что употребление перца при похудении и занятиях спортом, позволяло сжигать на 25 % жира больше.

• Новости по теме:
• правильное питание
• советы худеющим
• польза перца
• витамины
• как снизить калории
• 18 Сентября 2024

---