Названа диета, защищающая от гипертонии и старческой немощи: ученые рекомендуют

Долгое время и много чего хорошего рассказывают эксперты о пользе соблюдения средиземноморской диеты.

Данный рацион питания называют если не разгадкой долголетия, то залогом здоровой старости.

О пользе средиземноморской диеты для пожилых людей рассказали австралийские ученые на страницах научного издания Nutrients.

Доказано, что отказ от продуктов питания, прошедших глубокую переработку, защищает людей в возрасте от болезней сердца и старческой немощи.

Исследования ученых

В рамках исследований было изучено состояние здоровья 16 000 австралийцев от 70 лет и старше.

Участники прошли анкетирование, рассказали о рационе питания, образе жизни, а также сдали необходимые анализы.

Что удалось выяснить

Как оказалось, чаще от старческой немощи страдали женщины.

У них снижалась мышечная сила, проявлялась общая слабость, недержание, сложности с передвижением, проблемы со зрением, слухом.

На этом фоне риск получения травм и развития заболеваний значительно увеличивался.

Но у участников, которые придерживались средиземноморской диеты, гипертонию и признаки немощи наблюдали реже.

Пожилым и людям в возрасте рекомендуют включить в рацион больше овощей и фруктов, растительное масло, орехи, а также в умеренном количестве употреблять рыбу, морепродукты и мясо.

• Новости по теме:
• правильное питание
• советы диетолога
• средиземноморская диета
• пожилые люди
• профилактика болезней
• 9 Сентября 2024

---