Почему хочется хлеба: диетологи назвали основные причины

Люди, которые следят за своим питанием, здоровьем, внешностью и фигурой, стараются вообще не употреблять хлеб.

Состав и калорийность данного продукта порой у многих вызывают опасения.

Считается, что хлеб и регулярное его употребление может спровоцировать серьезный набор веса, отмечают эксперты. Однако порой многие сторонники правильно питания ловят себя на мысли, что им очень хочется насладиться хлебобулочным изделием.

С чем это может быть связано?

Жесткая диета

Если вы сталкиваетесь с серьезными ограничениями в питании и калорийности рациона, то вам крайне тяжело сдерживаться. По этой причине мозг посылает вам подсказки.

Хлеб ассоциируется с быстрым и доступным способом утоления голода. Поэтому во время диеты он часто может фигурировать в наших "гастрономических фантазиях".

Культура питания

Если вы выросли в семье, где вас заставляли употреблять любую ищу с хлебом, то избавиться от этой привычки сложно. Хлеб становится частью привычного рациона, вычеркнуть которую без последствий сложно.

Однако в таком случае нужно просто искать достойную альтернативу хлебу.

Триптофан

С научной точки зрения данная ситуация объясняется еще проще: организму просто нужно выработать триптофан. Хлеб в данном случае играет заметную роль.

Часто с данной проблемой сталкиваются люди, у которых в рационе избыток протеина при дисбалансе углеводов.

Ранее мы рассказывали о том, каким советам по питанию доверять не стоит.

• Новости по теме:
• употребление хлеба
• хлеб
• советы диетолога
• 24 Февраля 2024

---