Почему на завтрак нужно есть яйца: ученые назвали 5 причин
Трудно переоценить важность роли завтрака в жизни человека.
Благодаря первому приему пищи мы не только утоляем голод, защитив себя от переедания во время обеда, но и можем существенно улучшить здоровье.
Одним из самых популярных продуктов на завтрак являются куриные яйца. По мнению ученых, это действительно хороший выбор.
Эксперты приводят следующие 5 аргументов:
1. Регулярное употребление яиц на завтрак помогает улучшить качество интеллектуальной деятельности и памяти, что прекрасно отражается на качестве работы или учебы.
2. Данный продукт помогает сохранить остроту зрения на долгие годы, что особенно актуально для тех, кто вынужден работать весь день за компьютером.
3. Это идеальный завтрак для худеющих, поскольку всего двух яиц будет достаточно для того, чтобы почувствовать насыщение и "дожить" до перекуса.
4. Благодаря яйцам можно защититься от серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, что является неоспоримым преимуществом перед другими видами завтрака.
5. Также стоит знать о том, что куриные яйца относятся к так называемым продуктам красоты: если регулярно начинать с них свой день, то можно существенно улучшить качество волос, кожи и ногтей.
Фото: Pixabay
