Почему нельзя худеть с помощью фруктовой диеты: мнение специалистов
Похудение на основе фруктов и ягод является достаточно популярным направлением в сфере диет, которое позиционируется как безопасное и даже полезное.
Однако диетологи считают, что в данном вопросе не следует спешить с выводами. Во всем хороша мера: переизбыток даже этих полезных продуктов питания может стать причиной общего ухудшения внешнего вида, а также прибавки в весе.
Основные причины для беспокойства — это сахар и фруктоза. Сахар приводит к тому, что кожа теряет тонус, может стать вялой и безжизненной. А фруктоза, которая откладывается в печени, приводит к проблеме лишнего веса.
Что советуют врачи: не придерживаться категоричных фруктовых диет, а вводить ягоды и фрукты в свой основной рацион. Общий объем дневной нормы составляет не более 300 граммов.
Самые полезные для организма продукты — черника, цитрусовые, смородина, малина и виноград.
Фото: Pixabay
