Почему стоит завести дневник питания: диетологи назвали 3 причины

Многие считают, что дневники питания нужны только профессиональным спортсменам и худеющим.

Но это заблуждение.

Данный вид заботы о себе стоит попробовать каждому.

В чем преимущества дневника питания

Самоконтроль

Иногда вы хотите побаловать себя порцией вредной еды, но стараетесь забыть об этом как можно скорее. А вот ведение дневника поможет вам избежать подобного рода искушения.

Наличие дневника питания помогает нам контролировать все то, что поступает в наш рацион.

Совершенствование системы питания

Эксперты отмечают, что многие обманывают себя, в значительной мере переоценивая качество своего рациона. Однако часто в меню встречается дисбаланс витаминов и минералов.

Дневник питания поможет вам честно и непредвзято проанализировать свой рацион.

Лишний вес

Если вы станете вести дневник питания, то с легкостью оцените примерную калорийность привычного меню. Это поможет вам придерживаться положенной калорийности.

Для удобства и точности показателей стоит приобрести кухонные весы, которые показывают реальный объем порции.

Ранее мы рассказывали о том, как правильно похудеть на яблочной диете.

• Новости по теме:
• дневник питания
• правильное питание
• секреты похудения
• советы диетолога
• 21 Марта 2024

---