Почему во время похудения нужно есть яблоки: диетологи назвали 5 причин

Во время процесса похудения мы всегда хотим найти те продукты, которые помогли бы нам сбросить вес быстрее.

Действительно, некоторые варианты способствуют более эффективному избавлению от лишних килограммов.

Специалисты считают, что особого внимания заслуживают яблоки.

Их нужно есть во время похудения в силу ряда причин:

1. Калорийность.

На 100 грамм яблока приходится всего 47 калорий, что является достаточно низким результатом. По этой причине яблоко может стать идеальным перекусом, когда вы стали ощущать чувство голода.

Его стоит употреблять в перерывах между основными приемами пищи.

2. Антиоксидантный состав.

Эти полезные вещества выполняют различные функции в нашем организме. В первую очередь они являются важным инструментом для защиты от онкологических заболеваний и способом продлить молодость организма.

Однако стоит знать о том, что антиоксиданты помогают быстрее худеть.

3. Гипогликемический индекс.

Во время диеты стоит обращать внимание на продукты с низким гипогликемическим индексом для того, чтобы похудение проходило быстро и эффективно.

Яблоки как раз обладают низкими показателями.

4. Клетчатка.

В яблоках содержится большое количество клетчатки, что позитивно отражается на состоянии микрофлоры кишечника.

К тому же, благодаря этому мы чувствуем насыщение гораздо быстрее.

5. Богатый состав.

Яблоки обладают внушительным списком полезных свойств, так как в составе фигурирует немалое количество витаминов и минералов.

Во время диеты человек ощущает нехватку витаминов, что отрицательно отражается на самочувствии, здоровье и внешнем виде.

Яблоки защищают от данного побочного эффекта диеты.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• яблоки
• советы
• здоровье
• 2 Марта 2021

---