Похудеть за 7 дней: правила "любимой" диеты
Данная методика похудения обещает гарантированный результат уже после 7 дней.
Диета называется "любимая". Ее суть состоит в том, что каждый день недели "отдается" под один определенный продукт.
Как питаться правильно:
День 1: жидкость. Разрешаются абсолютно любые продукты в жидком виде: вода, натуральный сок, смузи, йогурт, кефир. Однако уделите внимание проценту жирности молочных продуктов – он должен быть не более 1 %. Также допустимы бульоны, однако предпочтение стоит отдать диетическим овощному и на мясе птицы.
День 2: овощи. Можно есть их в любом количестве без особых ограничений. Однако специалисты советуют все же распределить их равномерно на 5 порций, которые нужно съесть в течение дня. Стоит подбирать наиболее полезные варианты, содержащие в себе наименьшее количество калорий и побольше полезных веществ. Вы можете даже готовить из них салаты или овощные супы.
День 3: жидкость. Данный день является полным повтором первого дня. Вы можете пить те же самые продукты либо заменить их по собственному желанию. В течении дня не обязательно пить один и тот же вид жидкости, их можно комбинировать.
День 4: фрукты. К употреблению разрешены все фрукты, кроме сладких. Прекрасно помогут сжечь жировую ткань цитрусовые и ананасы. С фруктами лучше поступить так же, как и с овощами: разделить на равные порции, которые употребить в течение дня. Стоит также выбирать наиболее полезные варианты.
День 5: белок. Самый любимый день диеты, потому что вряд ли вы будете изнывать от голода. Выбирайте любые вареные диетические сорта мяса: индейка, телятина. курица. Еще можно есть отварную рыбу и йогурты. Предпочтение отдавать натуральным продуктам без добавок. Оптимальное количество приемов пищи – 4-5.
День 6: жидкость. Именно благодаря жидкости из организма выйдут токсины, шлаки и лишние килограммы. Старайтесь в "питьевые" дни употреблять побольше обычной чистой воды.
День 7: сбалансированное питание на ваше усмотрение. Лучшим выбором станет приготовление диетического супа с маленьким количеством соли. Можно перекусить салатом из овощей и фруктов, а также сваренными вкрутую яйцами.
Фото: Pixabay
