Раскрыт режим питания, позволяющий дожить до ста лет: диета долгожителей

Сразу стоит отметить, что данная рекомендация диетологов весьма условна, так как она не учитывает других факторов, от которых может зависеть продолжительность жизни человека.

Но если представить, что долголетие зависит только от состояния здоровья и правильного питания, то, освоив предложенный метод, всякий может прожить целый век, если не больше.

Этой точки зрения придерживается профессор геронтологии, директор Института долголетия в Университете Южной Калифорнии Вальтер Лого.

50-летний мужчина рассчитывает дожить до 120 лет, а само долголетие для него стало смыслом жизни в 18 лет.

Как питаться

По мнению эксперта, не составит труда прожить сто и даже более лет, если придерживаться особого режима питания.

Кроме тщательно подобранной диеты, мужчина советует принимать пищу не раньше 8 утра, а заканчивать последний прием не позже 8 вечера.

Таким образом, между последним и следующим приемом пищи должно пройти 12 часов.

Такой режим является безопасным голоданием.

В чем плюсы

По мнению автора концепции, диета, имитирующая голодание, позволяет держать в норме уровень холестерина и инсулина в крови, контролировать вес, снижать риски воспалительных процессов.

В ходе исследования и экспериментов, проведенных на грызунах, ученые обнаружили снижение темпов старения у мышей, «придерживающихся» данной диеты.

Но, чтобы добиться подобных результатов, ученые напоминают о необходимости исключения из рациона продуктов глубокой переработки.

Также необходимо сохранять физическую активность, придерживаться разнообразия в рационе питания и сбалансированной диеты.

Ранее мы рассказывали, с чем не стоит употреблять молоко.

• Новости по теме:
• правильное питание
• исследования ученых
• привычки долгожителей
• голодание
• здоровый рацион
• 1 Апреля 2024

---