Ученые перечислили продукты, которые улучшают настроение человека
Специалисты в области диетологии объяснили, почему шоколад на самом деле не поможет улучшить эмоциональное состояние человека.
Ученые рассказали, что на самом деле способствует снятию стресса и повышению уровня серотонина в крови.
Диетологи не советуют употреблять сладости, чтобы снять тревогу. Этот способ дает лишь кратковременный эффект. Уже через полчаса человек забудет о своем облегчении. А большое количество сахара вредно для организма.
Эксперты отметили, что в рацион важно включать овощи, фрукты, рыбу и молочные продукты. Только когда питание будет сбалансированным, в теле человека всё будет работать в гармонии. Серотонина будет вырабатываться достаточно, чтобы получать от жизни удовольствие и легко справляться с трудностями.
Так, эмоциональное состояние напрямую зависит от физического, отметили ученые. Именно поэтому хандра, мысли о бытие и бессонница чаще всего присущи пожилым людям.
Диетологи рекомендуют заниматься умеренной физической нагрузкой. Мозг будет получать достаточно кислорода, что приведет к активной выработке гормонов «радости».
Фото: Pixabay
