Содержание
Утренний кофе: польза и вред, мнение врача Людмилы Артюшкевич
20.05.2023 07:45
Бодрящий напиток сочетает в себе разнообразные вкусы, будь то с молоком, сливками или корицей. Он помогает нам пробудиться, собраться с мыслями и насладиться моментом.
Чашка кофе может стать прекрасным спутником для употребления сладостей, для приятных разговоров с друзьями или для погружения в собственные мысли.
Кофе способен вдохновить на креативность и помочь придумать оригинальные решения. А разве все так просто?
Утренний кофе может оказать положительное и негативное влияние на организм. Врач медицинского центра HappyDerm Людмила Артюшкевич назвала несколько фактов, которые должен знать каждый.
Положительные свойства кофе
- Он тонизирует, повышает бодрость и улучшает память и концентрацию благодаря содержанию кофеина и теанина.
- Стимулирует выработку "гормонов счастья" (серотонина и дофамина), улучшая настроение.
- Умеренное увеличение сердечного ритма и артериального давления может быть полезно при гипотонии.
- Кофе не является опасным при гипертонии, если лечение правильно подобрано.
- Употребление снижает риск различных заболеваний и смертности на 10 %, а также уменьшает риск инфаркта, инсульта и болезни Паркинсона.
- Кофе обладает желчегонным и мочегонным действием, помогая предотвратить образование камней в желчном пузыре.
- Стимулирует перистальтику кишечника и обладает слабительным эффектом.
- Способствует активации обменных процессов в организме, что помогает снизить вес.
- Повышает физическую активность за счет выработки адреналина.
- Кофе считается мощным афродизиаком, способствующим увеличению сексуального желания и активности.
Наслаждаясь чашкой кофе, мы получаем не только удовольствие от его аромата и вкуса, но и целый ряд положительных эффектов для нашего организма. Однако, как и с любым другим продуктом, важно умеренно употреблять кофе и учитывать индивидуальные особенности своего организма.
Вред от употребления кофе
Негативные последствия употребления кофе могут быть связаны с чрезмерным потреблением или индивидуальными особенностями организма. Избыточное употребление кофе может иметь следующие последствия.
- Перевозбуждение нервной системы, приступы агрессии и психозы.
- Головная боль, бессонница, повышение давления и сердцебиение.
- Повышение уровня холестерина в крови и вымывание витаминов и минералов из организма.
- Мочегонное действие, что может привести к дегидратации. Рекомендуется употреблять дополнительное количество воды для поддержания водного баланса в организме.
- Увеличение риска развития остеопороза у женщин в период менопаузы и негативное влияние на беременность, включая задержку роста плода, рождение маловесного ребенка и возможное прерывание беременности.
- Частое употребление напитка может вызвать зависимость, требующую увеличения дозы кофеина для достижения желаемого эффекта.
- Не рекомендуется детям, и его употребление следует ограничить до окончания подросткового возраста.
Важно отметить, что кофе имеет гораздо больше положительных свойств, чем отрицательных. Однако решение о потреблении кофе остается на усмотрение каждого человека, и важно соблюдать здравый смысл и учитывать свои индивидуальные особенности.
