Что мешает уснуть: 5 ошибок в оформлении спальни
Как выяснилось, удобной кровати, чистого постельного белья и крепкого здоровья недостаточно для того, чтобы спокойно спать по ночам. Давно известно, что ошибки при оформлении интерьера спальни могут стать причиной вашей бессонницы. Мы разобрались в чем может быть дело.
1 Цвет
Дизайнеры и психологи не советуют использовать в спальне яркие предметы или пестрые обои, шторы. Это вызывает повышенную нервную возбудимость и, как следствие, плохой сон.
Чтобы спать крепко, отдавайте предпочтение нейтральным оттенкам. Например, в этом году в моду входит фисташковый цвет стен спален.
2 Плохая система хранения
Если вы неправильно храните свои вещи, то именно это может нарушить ваш отдых. Возможно, пришла пора поменять непрактичный бабушкин шифоньер на вместительный и стильный шкаф-купе? Пространство под кроватью можно задействовать при помощи выдвижных ящиков, а на стенах оборудовать удобные ниши.
3 Источники освещения
Если у вас в комнате установлены слишком яркие источники освещения, то даже не сомневайтесь, что вас рано или поздно ждут проблемы со сном. Выбирая лампы для точечных светильников, бра или торшера, отдавайте предпочтение мягкому свету. Он также должен быть слегка рассеянным.
4 Светопроницаемые шторы
Чтобы свет луны или фонаря не мешал уснуть, поменяйте шторы на более плотные и темные.
5 Неправильное использование зеркал
Согласно исследованиям, люди, у которых много зеркал в комнате, больше других испытывают стрессы. Это отражается на ночном отдыхе. Особенно важно не размещать зеркало напротив кровати.
Читайте также: Как правильно выбрать матрас?
Фото: pixabay
