Эти привычки убивают пользу от тренировок: есть 5 ошибок – их допускают многие

Мы занимаемся спортом, чтобы иметь прогресс в избавлении от лишнего веса или просто в достижении лучшего самочувствия.

Вне зависимости от поставленной цели важно придерживаться определённых правил в процессе подготовки к занятиям.

Речь идёт не только о правильности выполнения упражнений.

Давайте посмотрим, как можно улучшить качества тренировок. 

Какие привычки мешают нам в достижении прогресса

Вот несколько моментов.

1. Настроение важнее, чем план. Важно научиться избавляться от психологического напряжения во время занятий.
2. Игнорирование боли. Если она постоянна, то стоит снизить нагрузку. 
3. Отсутствие разминки. Это может привести к болевым ощущениям и даже травмам. 
4. Награждение за тренировку едой. На самом деле эта привычка просто нивелирует прогресс. 
5. Игнорирование кардио и силовые. Важно соблюдать баланс в упражнениях.

Ранее мы писали о том, какие продукты нужно есть для здоровья печени. 

• Новости по теме:
• спорт и здоровье
• упражнения
• тренировка
• ошибки при тренировках
• как правильно тренироваться
• 21 Января 2024

---