Эти завтраки убивают здоровье, но кажутся такими полезными

Завтрак – это основа правильного питания и здорового образа жизни. Пропуская завтраки, человек вредит сам себе.

Но если наесться чего попало с утра пораньше, то здоровья тоже не прибавится.

Эксперты назвали четыре худших примера завтрака, которые отнимают здоровье, хотя кажутся очень полезными.

Во-первых, ничего кроме кофе

Так себе вариант, даже если поставлена цель сбросить вес. Просто кофе повышает уровень гормона кортизола, а еще приводит к воспалениям слизистой желудка и стимулирует выработку желудочного сока.

Во-вторых, полезные фруктовые салаты

Так в организм попадают простые углеводы, повышается уровень сахара в крови, а если фрукты кислые, то они раздражают слизистую желудка.

В-третьих, быстрые каши

Чтобы та же овсянка приготовилась за пару минут, она проходит процесс переработки, после которой в ней не остается ничего полезного. Главным образом отсутствует белок, который необходим по утрам.

В-четвертых, соки

Свежевыжатые соки, а тем более магазинные являются причиной инсулинорезистентности, нарушают углеводный обмен, к тому же в них отсутствует клетчатка.

Хуже всех этих примеров специалисты называют лишь полное отсутствие завтрака.

Ранее мы рассказывали о неочевидной проблеме с лишним весом.

• Новости по теме:
• здоровое питание
• что нельзя есть на завтрак
• здоровый образ жизни
• продукты питания
• ошибки
• 25 Марта 2024

---