Гастроэнтеролог объяснил, почему худеющим можно устраивать еженедельный читмил
Врач Чавдар Павлов в беседе представителями прессы сказал про пользу читмила.
Так называется день, когда человек позволяет себе употреблять вредную еду.
По словам специалиста, периодически такие редкие дни действительно полезны для организма.
«Читмил необходим для поддержания основного обмена веществ, так как при ограничительных рационах он снижается», - цитирует специалиста АГН «Москва».
Доктор посоветовал есть в первой половине дня. В вечернее время стоит отказаться от вредной пищи.
Кроме того, нарушать диету не рекомендуется чаще одного раза в неделю.
При этом не стоит выбирать на протяжении всего дня именно вредные угощения. Важно, чтобы питание было сбалансированным.
Питьевой режим тоже должен при этом соблюдаться.
Также медик порекомендовал отдавать предпочтение не только калорийным, но и полезным блюдам. К примеру, можно выбрать жирную рыбу и крупы.
