Как долго можно спать на выходных: к чему приводит привычка отсыпаться

Привычка отсыпаться по выходным вовсе не такая бесполезная, но все же рекомендуется нормализовать график и уделять ночному отдыху положенные 7-9 часов.

Что касается привычки провести в постели в выходной день времени больше, чем обычно, то в этом нет ничего плохого.

Полезно ли отсыпаться в выходные дни, сообщает издание «ДокторПитер».

Исследование ученых

В рамках исследований ученые подвергли анализу данные о самочувствии свыше 90 000 британцев.

Информация была собрана в течение последних 14 лет.

Из общего числа добровольцев порядка 22 % спали менее 7 часов в сутки.

У остальных дефицит сна тоже присутствовал, но был менее выраженным.

Выводы ученых

В итоге исследователи пришли к выводу, что если спать по выходным всего на 1 час и 15 минут больше, то безобидная привычка снизит риск развития сердечных заболеваний на 19 %.

Ученые предупреждают, что привычка отсыпаться по выходным и недосыпать в будни никого здоровее не сделает.

Поэтому необходимо нормализовать режим сна и отдыха.

• Новости по теме:
• сохранить здоровье
• профилактика болезней
• исследования ученых
• недосыпание
• полезные привычки
• 1 Сентября 2024

---