Как улучшить сон: ответ сомнолога
Качественный здоровый сон очень важен для человека, поскольку он помогает восстановить силы, улучшить не только физическое, но и психологическое состояние.
Кроме этого, хороший сон помогает даже в борьбе с лишним весом.
Если человек периодически не высыпается, то это грозит ему массой проблем. К примеру, могут начать беспокоить проблемы с сердцем и сосудами, лишний вес, проблемы с вниманием и т. д.
Но при этом есть факторы, которые помогают сделать отдых более качественным.
Подробнее о них рассказал aif.ru cомнолог Михаил Полуэктов.
Доктор пояснил, что важна поза для сна.
Специалист во время беседы с представителями прессы отметил, что самая полезная поза для сна та, которую выбирает организм.
Чаще это поза полуэмбриона, при которой мышцы и связки расслабляются.
Если человеку комфортно отдыхать рядом с партнером, то стоит отметить, что прикосновения и объятия также улучшают процесс засыпания.
Ранее мы рассказывали, как оставаться бодрым даже после бессонной ночи.
