Какие 5 продуктов нужно есть в октябре для улучшения здоровья: рекомендации медиков

Для того чтобы питаться правильно и полезно, стоит обращать внимание на сезонные продукты.

Некоторые полезные овощи и фрукты стоит есть на постоянной основе, так как они доступны.

Речь идет о свекле, моркови, укропе, петрушке, цитрусовых, шпинате, сельдерее, зеленом луке, яблоках и других вариантах.

Что стоит ввести в рацион в октябре

Сливы

Эти плоды обладают специфическим вкусом и ароматом, поэтому их часто используют для приготовления варенья и других блюд. Однако наибольшей пользой обладают свежие сливы.

В продукте содержится огромное количество витаминов и минералов, что поможет улучшить состояние здоровья, считают эксперты.

Репа

Этот продукт по какой-то причине утратил свою популярность, но стоит исправить эту ситуацию. Репа обладает сбалансированным составом, способным улучшить самочувствие и состояние организма.

Особенно полезна репа для почек и мочеполовой системы в целом.

Виноград

Некоторые сорта винограда дают поздний урожай, поэтому можно сполна насладиться этим вкусным и полезным продуктом. Не все знают о том, что виноград способен ускорить выздоровление при ряде опасных заболеваний.

Если в октябре употребить достаточное количество винограда, то можно значительно улучшить состояние организма.

Брусника

Эта ценная ягода активно используется в кулинарии, поэтому ее обязательно нужно попробовать. Это отличное средство для профилактики онкологии, сахарного диабета и сердечных заболеваний. 

Опята

Уже сейчас можно отправляться в лес за опятами, так как они начали активно появляться в лесах. Это невероятно ценные грибы с превосходным составом.

Если вы сможете собрать достаточное количество опят, то стоит их заморозить на зиму.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• правильное питание
• советы
• 1 Октября 2023

---