Медики озвучили перечень продуктов, повышающих уровень гемоглобина

Медиками назван ряд продуктов, которые способствуют нормализации уровня гемоглобина в крови, являющегося важным элементом для полноценной работы организма. В список попали такие продукты, как красное мясо, морепродукты, мясо птицы и яйца.

Зачастую медики могут выявить низкий уровень гемоглобина только в том случае, если организм испытывает острый дефицит железа.

А железо, в свою очередь, содержится в злаках, бобовых, орехах, а также зелени.

Правда, из всей еды усваивается только двухвалентное железо, которое присутствует в рыбе и мясе, когда в растительных продуктах имеется исключительно трехвалентное железо.

Причем железо из животных продуктов усваивается организмом на 30 %, а из растительных всего лишь 10 %.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• витамины
• 25 Мая 2019

---