Медики: здоровое питание может быть бюджетным
В сознании людей четко закрепился стереотип о том, что здоровое питание может себе позволить только обеспеченный человек.
Данное заблуждение подкрепляется тем, что на прилавках магазинов появляются диковинные продукты с внушительным ценником, которые позиционируются как эликсир от всех болезней.
Дело в том, что в различных модных журналах и личных блогах популярных экспертов в области питания все больше внимания уделяется непривычной пище, чтобы привлечь к ней внимание.
Специалисты-диетологи уверяют, что здоровое питание вполне может быть бюджетным, стоит лишь грамотно подойти к составлению списка покупок и рациона. Обращайте внимание на крупы и бобовые – они невероятно полезны и стоят недорого. Стоит помнить о том, что мясо необходимо употреблять всего два раза в неделю, как и рыбу, содержащую омега-3.
Также стоит обогащать свой рацион овощами и фруктами. По мнению ученых, овощи нужно употреблять в количестве 400 гр в сутки. Большая часть бюджета как раз таки уходит на вредную пищу: фастфуд, чипсы, полуфабрикаты и кондитерские изделия.
Фото: Pixabay
