Названы продукты, в которых белка больше, чем в куриных яйцах: полезны для здоровья

При необходимости увеличить норму потребления белка не обязательно питаться одними куриными яйцами.

Есть более полезные продукты, которые можно есть смело без оглядки на уровень холестерина в крови. Это орехи.

Эксперты рассказали, какие виды орехов содержат такое количество белка, что могут заменить даже куриные яйца.

К тому же они содержат клетчатку и другие полезные вещества.

Арахис

Четверть стакана арахиса содержит 7 граммов белка, в то время как одно куриное яйцо – только 6 гр.

Также известна питательная ценность арахиса.

Миндаль

Вместо одного яйца можно съесть примерно 23 штуки миндаля, который кроме белка содержит еще витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку.

А еще миндаль полезен для здоровье сердца.

Фисташки

Вместо одного яйца можно съесть 30 граммов фисташек, что содержат калий и марганец, а также витамин В6.

Эти орехи значительно улучшают кишечный микробиом.

Ранее мы рассказывали, полезно ли работать стоя.

• Новости по теме:
• орехи
• куриные яйца
• белок
• полезные вещества
• витамины
• 10 Июля 2024

---