Почему стоит чаще гулять пешком: эксперты раскрыли главные преимущества

Современные люди все чаще выбирают личный автотранспорт, такси или же мобильные средства передвижения вместо прогулок.

В результате все больше людей страдают по причине лишнего веса, заболеваний сердечно-сосудистого профиля, диабета и онкологии.

Почему стоит чаще ходить пешком

Вес

Если вы сможете придерживаться хотя бы установленной нормы суточной ходьбы (10 тысяч шагов), то это станет отличной профилактикой лишнего веса.

Психологическое состояние

Не все знают о том, что прогулки "очищают" мозг и улучшают наше психологическое состояние. Поэтому это станет отличным видом досуга для людей, которые подвержены стрессу.

Сердце

Если вы хотите позаботиться о состоянии сердца, то вам стоит ежедневно гулять побольше. Этот вид активности является лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Время наедине с собой

Многие люди даже не задумываются о том, как мало времени они проводят наедине с собой. На работе нас окружают коллеги, дома мы находимся с членами семьи, а для прогулок ищем компаньонов.

А ведь время в одиночестве важно для психологического восстановления.

• Новости по теме:
• ходьба пешком
• ходьба
• польза ходьбы
• секреты здоровья
• 11 Августа 2024

---