Содержание
Развеяны популярные мифы о весеннем авитаминозе
15.03.2025 08:09
Для одних весна – это романтика, а для других – возможность хорошенько заработать. Часто людей, беспокоящихся о своем здоровье, пугают авитаминозом.
На это обстоятельство списывают усталость и вялость, снижение активности и другие симптомы. Но стоит ли при этом сразу бежать в аптеку?
Попытаемся выяснить более подробно.
Миф первый
«Весной организму не хватает витаминов», - говорят из каждого утюга. Но на самом деле правильное питание и разнообразный рацион вполне справляются с этой задачей.
Доказано, что для здорового человека, который придерживается ЗОЖ и ПП весной не страшен ни гиповитаминоз, ни авитаминоз.
Миф второй
Чтобы решить все проблемы одним движением руки, потребителям навязывают комплексные витамины.
Однако витамины, которые содержат фрукты и овощи приносят человеку намного больше пользы, чем синтетические добавки из коробочки по баснословным ценам.
Поэтому снова возвращаемся к пункту о правильном питании, активном образе жизни и соблюдении режима дня.
Миф третий
Многие согласятся со всеми приведенными тезисами, а для себя добавят: что лишних витаминов не бывает, и вслед за съеденным яблоком проглотят пару пилюль.
Но и в этом случае проблем со здоровьем не избежать, а все потому, что излишки витаминов повышают риск заболеваний, но уже другого рода.
Например, тошноту, проблемы со сном или того хуже – проблемы с почками.
Миф четвертый
Эксперты различного уровня клянутся, что в овощах и фруктах, что зимой продаются в магазинах и на рынках, витаминов почти нет или нет вообще.
И в это самое время современные технологии позволяют хранить овощи и фрукты в течение длительного срока.
И та же капуста или картошка сохраняет всю свою питательную ценность.
Более того, овощи и фрукты, выращенные в теплицах, тоже содержат витамины, хотя вкус у них может быть не очень.
Миф пятый
Не следует списывать низкую работоспособность и высокую утомляемость, а также другие легкие недомогания на нехватку витаминов.
Вместо того чтобы ставить себе диагноз с помощью интернета по выявленным симптомам и назначать лечение, обратитесь в поликлинику, там – помогут.
