Сколько клубники можно съесть за день: норма, подтвержденная научно

Клубника полна витаминов и полезных веществ, вот только есть витамины про запас наука не благословляет.

Дело в том, что существует понятие нормы потребления. То есть, организм может усвоить определенное количество витаминов, элементов, прочих веществ. Все что сверх нормы – не идет на пользу.

Норма клубники в день

Согласно последним данным, не причинит вреда от 4 до 8 ягод клубники в день.

Многое зависит от размера ягод и еще больше от состояния здоровья.

Именно это количество ягод содержит тот объем витамина C, который должен употреблять человек в день, не превышает норму сахара и количество калорий.

Здоровье не позволяет

А вот пациентам с диагнозом диабет или колит, при болях в животе или после диареи от употребления клубники следует отказаться.

Также нужно быть внимательным при проблемах с работой почек, так как клубника содержит оксалат натрия (входит в состав почечных камней).

Осторожными с клубникой должны быть аллергики, а все из-за салицилатов, которые вызывают крапивницу.

Однако точный ответ, можно или нельзя есть клубнику при наличии тех или иных заболеваний, может дать только врач.

Ранее мы рассказывали, что выпить перед сном, чтобы лучше спать.

• Новости по теме:
• витамины в растениях
• полезные вещества
• сохранить здоровье
• противопоказания
• заболевания
• 23 Мая 2024

---