Сколько минут в день надо тренироваться, чтобы быть здоровым
Если человек хочет как можно дольше оставаться здоровым, то важно уделять время не только правильному питанию и полезным привычкам, но и физической активности.
Но сколько именно нужно тратить времени в день?
Ответ на этот вопрос дали американские ученые. Соответствующее исследование было размещено в журнале JAMA Open Network.
Оказалось, что в день достаточно тратить всего 20 минут на спорт.
Это поможет сократить частоту госпитализации по многим распространенным заболеваниям.
Что касается нагрузок, то они могут быть умеренными или интенсивными.
Как отметили медики из США, активность способна снизить риски по девяти серьезным заболеваниям.
Речь идет про тромбоз, диабет, инсульт, инфекции мочевыводящих путей, проблемы с желчным пузырем, а также полипы толстой кишки, пневмонию, инсульт, железодефицитную анемию, дивертикулярную болезнь.
