Врачи назвали 3 причины истощения организма

Физическое и моральное истощение на фоне накопившихся стрессов хотя бы раз в жизни испытывал каждый человек. Причин для упадка сил может быть огромное множество, но некоторые из них присущи действительно всем.

Эксперты объяснили, почему мы теряем энергию и как это исправить.

Вы пьете мало воды

Психологи и врачи уверены, что психологическое истощение напрямую связано с упадком физических сил. А наибольшее влияние на состояние нашего организма оказывает количество выпитой воды. Даже легкое обезвоживание может приводить к серьезным сбоям. Именно поэтому важно пить достаточное, исходя из вашего веса, количество воды.

Вам не хватает железа

И это не фигура речи. Нехватка железа в организме приводит к развитию железодефицитной анемии, слабости, вялости и раздражительности. Добрать норму этого элемента в организме можно с помощью правильного питания. Включите в рацион постное мясо, фасоль, тофу, яйца, темно-зеленые листовые овощи, орехи и арахисовое масло.

Вы перфекционист

Стремление быть идеальным отнимает больше сил и времени, что может привести к быстрой утомляемости и истощению. Чтобы справиться с излишней зацикленностью на идеальном выполнении задач, нужно ставить для себя реалистичные временные сроки.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• психическое здоровье
• физическое здоровье
• энергия
• вода
• психология
• 29 Декабря 2020

---