Многие люди думают, что для похудения нужно полностью отказаться от еды, но это не так.
Правильное питание не только помогает снизить вес, но и улучшает общее состояние организма и кожи.
Поэтому стоит вспомнить 11 здоровых перекусов, которые помогут вам стать стройнее и красивее.
Греческий йогурт с фруктами
Продукт богат белками, а фрукты содержат много витаминов и антиоксидантов.
Этот перекус питательный, соответственно, быстро наступает ощущение сытости.
Яблоко с миндальным маслом
Яблоко – это отличный источник клетчатки и витамина C, а миндальное масло содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают уменьшить риск сердечных заболеваний и диабета.
Морковь с хумусом
Морковь богата бета-каротином и антиоксидантами, а хумус содержит белки и здоровые жиры.
Этот перекус помогает контролировать аппетит и улучшает состояние кожи.
Коктейль из ягод и овсянки
Овсянка содержит в своем составе много клетчатки и белков, а ягоды богаты витаминами и антиоксидантами.
Перекус богат питательными веществами и помогает улучшить состояние кожи.
Тунец на листьях салата
Тунец – это универсальный источник белков и полезных жиров, а листья салата богаты витаминами и антиоксидантами.
Этот перекус помогает контролировать аппетит и улучшает состояние кожи.
Авокадо с ломтиками помидора
Авокадо богато здоровыми жирами и витамином E, а помидоры содержат много витаминов и антиоксидантов.
Сочетание продуктов помогает улучшить состояние кожи и контролировать аппетит.
Цельнозерновая лепешка с индейкой
Индейка богата белками и здоровыми жирами, а цельнозерновая лепешка содержит много клетчатки и углеводов с низким гликемическим индексом.
Перекус богат питательными веществами и помогает улучшить пищеварение.
Мини-омлет с овощами
Омлет содержит много белков и витаминов, а овощи – клетчатку и антиоксиданты. Блюдо помогает контролировать аппетит и улучшает состояние кожи.
Грецкие орехи с ягодами
Грецкие орехи – это полезный источник жиров и белков, а ягоды богаты витаминами и антиоксидантами.
Сочетание может похвастаться питательными веществами и помогает улучшить состояние кожи.
Овсяная каша с фруктами
Овсяная каша содержит много клетчатки и белков, а фрукты – витамины и антиоксиданты. Завтрак богат питательными веществами и помогает улучшить пищеварение.
Зеленый смузи
Такой напиток содержит много витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Перекус помогает улучшить пищеварение и состояние кожи.
