Если подойти к процессу похудения без знания основ, то можно долго и безуспешно бороться с весом годами.
Вы будете то худеть, то снова набирать вес.
Так происходит только потому, что вы совершаете популярные ошибки, которых можно было бы запросто избежать.
Диетологи выделяют следующие:
1. Нельзя сегодня питаться вдоволь, а завтра резко перейти на воду с яблоками: для организма это большой стресс. К тому же, резкий переход наносит ущерб здоровью.
2. Если раньше вы были редким гостем в спортзале, не ходили на пробежки и игнорировали существование бассейна, то не стоит начинать усиленно тренироваться каждый день. От этого не будет никакой пользы.
Тренироваться стоит в лучшем случае через день. В свободное время занимайтесь растяжкой, физкультурой, прогулками и йогой.
3. Строгие диеты не работают. Сначала вы обрадуетесь, что вес ушел, однако сброшенные килограммы вскоре вновь вернутся, да еще и с "друзьями".
4. Часто не совсем правильные диеты приводят к упадку сил, поэтому старайтесь делать ставку на здоровое питание.
5. Сыроедение и веганство - это не диеты, которые могут помочь сбросить лишний вес, а настоящий образ жизни людей.
Фото: Pixabay
