Японские диетологи выяснили, что избавиться от лишнего веса отлично помогает регулярное употребление простой питьевой воды.
Медики советуют отказаться от употребления чая или кофе по утрам в пользу простой воды комнатной температуры.
Дело в том, что вода запускает обменные процессы в организме.
Всё, что вы будете съедать в течение дня, не будет откладываться на животе – быстрый обмен веществ не позволить вам накопить лишние жиры.
Очень важно пить воду натощак, сразу после пробуждения. Даже чистку зубов лучше отложить – сначала нужно выпить воду.
Вода, выпитая на голодный желудок, выводит из организма скопившиеся за ночь токсины, активирует метаболизм и улучшает работу кишечника.
Приступать к завтраку врачи рекомендуют через 30-45 минут после употребления стакана воды.
Медики утверждают: вода снижает чувство голода, и вы можете насытиться меньшей порцией еды, чем обычно.
Если регулярно натощак выпивать стакан воды, уже за месяц можно избавиться от 3-5 лишних килограммов.
Если придерживаться принципов правильного питания, можно достичь ещё лучших результатов.
Кроме того, регулярное употребление воды нормализует артериальное давление и снижает уровень сахара в крови.
Стоит помнить, что излишнее употребление жидкости приводит к отёчности – не стоит выпивать больше 1,5 литров воды в день.
Фото: Pixabay
