Далеко не всегда мы можем ограничиться одним лишь ужином: если сесть за стол в 18-19 часов, то перед сном нас снова может атаковать чувство голода.
Все мы слышали о том, что есть на ночь вредно: и сон будет беспокойным, и фигура пострадает, и болезни появятся.
Однако это не совсем так: существуют определенные продукты, которые можно с чистой совестью есть на ночь.
Что к ним относится:
1. Творог.
Выбирайте натуральный продукт без сахара, ароматизаторов, красителей и каких-либо добавок. Лучше всего, если творог будет обезжиренным или же с низким содержанием жиров. Если есть в чистом виде его совсем невыносимо, то можно добавить горсточку ягод или фруктов.
2. Натуральный йогурт.
Работают те же требования, что и с творогом. При покупке йогурта обязательно обращайте внимание на состав: в нем не должен фигурировать сахар.
3. Орехи.
Их плюс состоит в том, что они быстро утоляют голод: всего одной жмени перед сном будет достаточно. Большее количество может привести к проблемам с фигурой.
Также можно побаловать себя небольшой порцией сыра (моцарелла или тофу) или же отварными яйцами.
Фото: Pixabay
