При наличии лишнего веса у многих людей возникает желание попробовать одну из популярных диет.
Некоторые системы похудения имеют положительные рекомендации, поскольку при правильном подходе действительно дают прекрасный результат без негативных последствий для организма.
Однако в случае ошибок могут быть весьма серьезные осложнения.
Чем могут быть опасны популярные диеты
Разгрузочные дни
При таком подходе несколько раз в месяц человек полностью отказывается от пищи на сутки, употребляя лишь чистую воду. Не все могут выдержать такое испытание, поэтому вводят ограниченное количество определенных низкокалорийных продуктов.
Лечебный и диетический эффект от такой практики действительно может быть впечатляющим, но подходит методика далеко не всем. Практиковать разгрузочные дни можно только в том случае, если у вас нет никаких заболеваний и прекрасно работает иммунная система.
В противном случае может пострадать сердце. Также при разгрузочных днях могут наблюдаться упадок сил, вялость и апатия.
Белковая диета
Существует немало разновидностей данной системы похудения, но суть у них одна: человек должен потреблять большое количество протеина (в основном животного происхождения) и ограничивать количество углеводов и жиров.
Эксперты отмечают, что такой диеты нельзя придерживаться длительный период времени даже в том случае, если у вас идеальное здоровье. Последствия могут быть весьма серьезными.
Если длительный срок употреблять в основном белок животного происхождения, то значительно повышается риск развития болезней сердца, а также нарушается корректная работа внутренних органов.
Двухразовое питание
Как правило, при таком подходе худеющим предлагается забывать про ужин. Действительно, это создает существенный дефицит калорий, благодаря которому можно избавиться от лишнего веса.
Однако это приводит к дисбалансу питательных веществ и может стать причиной нарушения корректной работы гормонального фона.
Ограничение количества жиров
Многие популярные диеты предлагают существенно сократить количество жиров в рационе, но придерживаться такой системы стоит не более нескольких дней.
Дело в том, что длительная диета с ограничением жиров может привести к серьезному сбою в работе обмена веществ. Также данная диета может стать причиной переедания, что только усугубит проблему лишнего веса.
