О существовании диеты на кефире и огурцах наверняка слышал каждый. Она полезна не только для тех, кто борется с лишним весом, но и для поддержания здорового пищеварения.
Выясним, кому и в каких случаях подойдет такой рацион.
Диета на огурцах и кефире
Различают несколько вариантов – от разгрузочного дня до экспресс-диеты.
Она считается полезной для пищеварения, так как не раздражает стенки желудка и кишечника.
Благодаря тому, что в огурцах содержатся калий, натрий и другие полезные вещества, а также много воды, диета очищает организм от токсинов и шлаков.
Кому подойдет
1. Если решили устроить разгрузочный день после праздников, то рацион рекомендуют составить из 1,5 кг огурцов и 1,5 литров кефира минимальной жирности.
Объем продуктов следует разделить на 8 приемов пищи.
2. Существует более строгий 3-дневный вариант диеты, когда готовится коктейль из 1 огурца и 1,5 л кефира.
В этом случае можно сбросить до 2 кг веса, но длительное соблюдение этой диеты чревато последствиями для здоровья.
3. Диета, рассчитанная на 7 дней, позволяет кроме огурцов и кефира ежедневно употреблять до 100 гр отварной говядины или рыбы.
Важно помнить, что такой рацион противопоказан при наличии хронических заболеваний, беременным и кормящим женщинам, а диету лучше подбирать с врачом.
