Вы любите творог? Тогда вы наверняка не раз задавались вопросом: «А можно ли есть этот продукт каждый день?»
Для вас есть хорошая новость: творог вполне подходит для ежедневного употребления при отсутствии противопоказаний.
Но переедать не стоит. Есть норма, превышать которую опасно.
Если употреблять творог каждый день и делать это правильно, то организм «столкнётся» сразу с тремя положительными последствиями.
Эффекты от ежедневного употребления творога
Во-первых, нормализуется работа органов желудочно-кишечного тракта. А всё благодаря содержащимся в продукте полезных микроорганизмам.
Во-вторых, будет положительное влияние на эндокринную систему. Речь идёт о пользе для щитовидной железы и надпочечников.
В-третьих, улучшится здоровье костей и суставов за счёт кальция и фосфора.
Сколько творога можно есть в день
Итак, мы пришли к выводу, что ежедневное употребление кисломолочного продукта приносит пользу здоровью.
Но для сохранения эффекта надо помнить о максимально допустимом количестве употребляемого творога.
Запомните: в день можно съедать не более 250 граммов такой еды. И желательно разделить эту массу на несколько порций: съедать всё сразу не стоит.
Также нельзя забывать о противопоказаниях: аллергия, индивидуальная непереносимость и определённые недуги - это поводы для отказа от творога.
Напоминаем: перед резким изменением рациона стоит проконсультироваться с врачом.
